혈당부터 잡아야 체중이 빠지는 다이어트 식사법
체중계 숫자는 줄었는데 공복혈당은 그대로인 경우가 의외로 많습니다. 살과 혈당을 한 번에 잡는 다섯 가지 습관을, 직장인 일상에 맞춰 정리해 봤어요.
생활습관
유산소 운동으로 혈압 낮추는 법, 40대의 시작
약을 먹는데도 혈압이 들쭉날쭉하다면 운동 처방을 점검할 차례입니다. 유산소 운동이 24시간 활동혈압을 낮춘다는 최근 연구 결과를 토대로, 40~50대 독자가 부담 없이 시작할 수 있는 실전 단계를 정리했습니다.