Health

빨리 뺄수록 좋다는 생각으로 다이어트를 시작하면 오히려 몸에 무리가 갈 수 있습니다. 대한비만학회 진료지침 기준의 안전한 감량 속도와, 너무 빠르게 살이 빠질 때 몸이 보내는 신호를 정리했습니다.

여름철 홈트레이닝은 운동 전 준비만큼 운동 후 30분이 중요합니다. 전해질 보충과 단백질 타이밍, 영양제 성분표를 직접 확인하는 습관까지 짚어봤습니다.

여름만 되면 속이 더부룩해지는 데는 이유가 있습니다. 유산균 제품을 고를 때 균주명과 보장균수 표시를 어떻게 확인해야 하는지 짚어봤습니다.

채소와 단백질을 탄수화물보다 먼저 먹으면 식후 혈당 최고치가 40% 이상 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 식사량을 줄이지 않고도 순서만 바꿔서 혈당을 관리하는 방법을 정리했습니다.

‘살 빠지는 약’ 광고 하나에 결제까지 3분이면 끝납니다. 그런데 그 3분이 간·담낭을 위협할 수 있어요. 결제 전에 반드시 확인할 지점을 정리했습니다.

다이어트 아침 메뉴로 그릭요거트와 삶은 계란이 자주 부딪힙니다. 어떤 기준으로 골라야 할지, 그리고 어떤 사람에게 어떤 쪽이 맞는지 차분하게 비교해 봤어요.

열심히 먹는 양을 줄이고 운동도 하는데 왜 체중계 숫자는 그대로일까요? 다이어트 정체와 실패의 흔한 원인을 질문답변 형식으로 하나씩 풀어봅니다.

체중계 숫자는 줄었는데 공복혈당은 그대로인 경우가 의외로 많습니다. 살과 혈당을 한 번에 잡는 다섯 가지 습관을, 직장인 일상에 맞춰 정리해 봤어요.