주말 대청소를 그만두고 나서 알게 된 게 있어요
주말 하루를 통째로 비워 대청소를 하던 습관을 그만뒀습니다. 몰아서 치우는 쪽이 오히려 총 수고가 더 든다는 걸 몸으로 겪은 뒤, 매일 30분 구역별 청소로 바꾼 이야기입니다.
생활습관
혈당부터 잡아야 체중이 빠지는 다이어트 식사법
체중계 숫자는 줄었는데 공복혈당은 그대로인 경우가 의외로 많습니다. 살과 혈당을 한 번에 잡는 다섯 가지 습관을, 직장인 일상에 맞춰 정리해 봤어요.
유산소 운동으로 혈압 낮추는 법, 40대의 시작
약을 먹는데도 혈압이 들쭉날쭉하다면 운동 처방을 점검할 차례입니다. 유산소 운동이 24시간 활동혈압을 낮춘다는 최근 연구 결과를 토대로, 40~50대 독자가 부담 없이 시작할 수 있는 실전 단계를 정리했습니다.