숙면

체중 감량을 위해 끼니를 거르는데 잠이 더 안 온다면 에너지 균형이 깨졌다는 신호일 수 있습니다. 굶는 다이어트가 수면을 망치는 메커니즘과 숙면을 지키는 5가지 식이·생활 원칙을 정리했습니다.