당뇨예방

채소와 단백질을 탄수화물보다 먼저 먹으면 식후 혈당 최고치가 40% 이상 낮아진다는 연구 결과가 있습니다. 식사량을 줄이지 않고도 순서만 바꿔서 혈당을 관리하는 방법을 정리했습니다.

체중을 줄이려다 공복혈당이 더 올라가는 사례가 늘고 있습니다. 잘못된 저탄수·간헐적 단식이 혈당을 흔드는 이유와, 무리 없이 살을 빼는 5가지 점검 포인트를 정리했습니다.